Se desconoce Detalles Sobre qué son las pausas activas
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La respiración es una herramienta poderosa para estrechar el estrés y quizás no le damos la importancia que tiene. Aprende a realizarla de manera adecuada y recuperara la concentración con los siguientes pasos:
Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudarlos a concentrarse, aumentar su rendimiento y acortar su estrés.
Cuando pasamos mucho tiempo trabajando de forma continuada, nuestra concentración y productividad tienden a disminuir.
La American Psychological Association ha opuesto que el movimiento físico puede aminorar el estrés hasta en un 35%, mejorando el estado de ánimo y proporcionando un enfoque más sereno.
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Por otra parte, los ejercicios para el cuello se pueden realizar de una forma muy sencilla y en poco tiempo.
Realizar 1 minuto de cada unidad de estos ejercicios en las pausas activas será muy bueno para la movilidad y el fortalecimiento de las extremidades y las articulaciones inferiores. Asimismo, potencia la flexibilidad de las piernas y rodillas.
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Aumento de la Rendimiento: Unos minutos de control pueden mejorar la concentración y la eficiencia.